Заместване на тренировъчна програма за ръце във фитнеса

Здравейте,днес съм на фитнес и трябва да правя ръце ,но имам доста голям проблем - нямам пари :)
Проблем ли ще е ако пропусна една тренировка за ръце ?
В нас имам лост и ще направя 10х10 набирания за бицепс и 10х10 лицеви опори с тесен хват за трицепс.
Това може ли да запълни тренировката ми за бицепс във фитнеса?
Благодаря.. :)

Проблем ли ще е ако пропусна една тренировка за ръце ?

Не, не е проблем.

В нас имам лост и ще направя 10х10 набирания за бицепс и 10х10 лицеви опори с тесен хват за трицепс.Това може ли да запълни тренировката ми за бицепс във фитнеса?

Да, може.