16.04.05
21:54
Ами значи начинаещ съм и искам да кача маса като предпочитам щангите пред културизма моля даите примерни програми за тренирожки по силож трибои или лег
18.04.05
23:17
#1
За да качиш Пич трябва ядене! К’вот и да тренираш си е се тая.
А за трибоя клякай всеки ден по 2-3 максимални 2-ки, лег през ден пак така и тяга 2-ва пъти седмично по същата система.