МЕРАК ЗА БЯГАНЕ-СЪВЕТ!?

Привет на колегиума,
имам огромното желание да почна да бягам/и ще го направя/,но се 4удя кога точно през седмицата да ти4ам,освен 4е ще е суртин рано.
Искам да сваля около 2-3 килограма от мен за да “из4истя малко”, но не ми 4як фикс идея,но да се пробвам дали ще се преборя.
Дайте акъл кога през седмицата да ти4яам,като имате впредвид,4е в понеделник клякам здараво,а в сряда уж ще въртя колело.
Като инфо за мен да Ви вкарам ,4е съм 84кг. и тренирам 4 пъти в седмицата,като по4ивам събота ,неделя и сряда засега.
Не взима добавки и други “стимулации”..и не искам да взимам.
Храня се 90% 4исто от доста време, но без кардио няма да стане.

И така дайте съвет ,4е времето се затопляло:)...и да стартирам.

Мерси предварително :
Георги

Модерация: Писането само с главни букви и заместването на букви с цифри е неприемливо в този форум. Моля, прочетете правилата на форума и ги спазвайте!