l-carnitin употреба

Значи вчера си купех карнитин и от днес го пия пих си дозата 30-40 мин преди трен.Въпроса ми е в нетренировачни дни да го приемам ли или на?Като си го купех ми казаха че може и да не го взимам в дните когато не тренирам,само отначало първите 5 дни за да се заредя.Да го взимам ли в нетренировачни дни или не ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно! Отделно от това тези въпроси са коментирани многократно тук, моля, ползвайте търсачката.