Дневник на Радослав Паунов

Здравеите, на 18 години съм тежа 66 кг висок съм 175 см  тренирам  от  6-7 месеца редовно.Нямам програма и хранителен режим. Права кръгови тренировки. На 17 години за пръв път влезнах в залата  и до сега само с фитнес се занимавам.Тренирам понеделник,сряда,петък.Целите са ми  покачване на мускулна маса и сила като същевременно не се омазнявам много.Ям предимно  яица(3-4),картофи(5-6),месо(по възможност повече),по-малко хляб,ориз общо взето всичко.В момента пия креатин монохидрат на Скиватион и съм си поръчал амино и трибулус на Оптимум които ще пия 1 месец.Слабата ми част са гърдите и раменете.Благодаря предварително ! :)