Мнението ви за този вид тренировъчна програма

Моля да си споделите мнението относно този тренировъчен режим. Дали е добър или трябва нещо да се промени в него за по-добър ефект от тренировките :)

Понеделник:
Гръб (3 упражнения х 4 серии с 10 повторения) + Трапец (1 упражнение х 4 серии)

Вторник:
Гърди (3 упражнения х 4 серии с 10 повторения) + Корем (2 упражнения х 4 серии с 10 повторения)

Сряда: Почивка

Четвъртък:
Бицепс (3 упражнения х 4 серии с 10 повторения) + Трицепс (3 упражнения х 4 серии с 10 повторения) + Предмишница (1 упражнение х 4 серии)

Петък:
Рамо (3 упражнения х 4 серии с 10 повторения) + Крака (3 упражнения х 4 серии с 10 повторения)

Аз тренирам от 1 месец по същата, само че съм разменил четвъртъка и петъка.

А какъв всъщност е въпросът? Един и същи тренировъчен режим може да е подходящ за постигане на дадена цел и крайно неефективен спрямо друга цел. От друга страна от това описание на режима няма как да се изясни какво точно представлява той. От трета страна нямаме никаква представа за теб, нивото ти и възможностите ти, за да може евентуално да се прецени има ли по-добри варианти.

При така зададен въпрос отговорът е един - режимът е добър, но може и да не е добър.