L-carnitine с анаеробна тренировка

Здравейте, чета от може би 1 година различните статийки по сайта, но едва от около два месеца почнах да тренирам по-сериозно и съответно да прилагам прочетеното. Малко информация за мен: на 18, 182см височина, 81,2 тегло. Теглото си бих казал, че е много добро за височината ми, но трябва да смъкна 1-2 килограма от бедрата и корема. Та тренирам 6 дена в седмицата, 3 дена анаеробна и 3 дена аеробна тренировка. Резултатите вече започват да излизат наяве, увеличение на обиколката на ръката и т.н и съответно появяване на бегли намеци за коремни плочки. Та реших да опитам л-карнитин за по-бързо изчистване на мазнините и четох наляво и надясно, но не можах да открия отговора на един въпрос. Повечето източници съветват да се използва преди тренировка за 2-3 седмици. Но не разбрах дали става въпрос само за кардио тренировката, или трябва да се използва и при анаеробната тренировка? Т.е дали да го взимам при всяка тренировка, или само в дните, когато правя кардио? Мерси предварително! :)

Л-карнитина се взема всеки ден през тези 2-3 седмици. Първата доза е сутрин на гладно. Втората доза е преди тренировка (каквато и да е), а в дните без тренировка се взима следобед.

Мерсииии :)