25.02.12
11:17
Здравейте! Не съм от тези които чакат на готово да им съставят хранителен режим или тренировъчна програма, така че дълго време се рових из сайта и в крайна сметка си съставих НВД със безброй поправки и тн. Въпроса ми е ако има нещо нередно или ако има нужда от разместване или от каквото и да било да ми дадете знак. Приемам всякакви критики. Ето го и заветния режим:
05:30 - Амино, Глутамин
06:00 - Run
06:30 - Протеин
08:00 - 1 грейпфрут
08:30 - Закуска 1 - Пилешко месо 100гр + 50гр извара
10:30 - Закуска 2 - ядки 50гр
12:30 - Обяд 1 - Пилешко месо 100гр + салата със зехтин
15:30 - Обяд 2 - Пилешко месо 100гр + салата със зехтин
17:30 - 50 грама ядки
18:30 - Амино, Глутамин
19:00 - Трен
21:00 - Протеин
21:00 - Вечеря - 100 грама месо + салата със зехтин
23:00 - Oмлет с извара
Получават се:Калории - 2850
Белтъчини - 200
Въглехидрати - 75
Мазнини - 185
Малко инфо за мен: 17г 180см 80кг 1г стаж в залата.
Благодарности на отзовалите се! :)
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 25.02.12 11:28.
25.02.12
17:15
#1
Не комбинирай изварата с месо..По-добре я остави за вечер.
25.02.12
20:00
#2
Добре, да разбирам ли че никой няма критики и НВД-то си е наред?
Чел ли си тази тема и коментарите към нея :) http://www.bb-team.org/forums/viewthread/32063
25.02.12
22:01
#4
Изчел съм я, ако имаш предвид зареждащия ден, да включен е. :)
Мнението беше редактирано от Николай Иванов на 25.02.12 22:02.