03.03.12
21:39
По тази програма тренирам от бая време, та въпроса ми е дали да променя нещо или си е добре, не че ми е проблем да продължавам да тренирам по нея чувствам се добре...?
Понеделник - Гърди, корем.(+20 мин. бягане преди и 20 след тренировка)
Вторник - Гръб, трапец.(+20 мин. бягане преди и 20 след тренировка)
Сряда - Ръце, предмишница.(+20 мин. бягане преди и 20 след тренировка)
Четвъртък - Рамо, крака, трапец.(+20 мин. бягане преди и 20 след тренировка, ако мога..)
Петък - Кардио около 40 мин. + корем и предмишница.
Събота и неделя не ходя ама ако ми се приходи отивам само да бягам.
Целта ми е бързо сваляне на килограми!
Темата беше редактирана от Hacked на 03.03.12 21:40.