Упражнения за гърди.

Някой може ли да ми каже упражнения за гърди с дъмбели,лицева опора и лост за набиране.
Мерси предварително.

С дъмбели можеш да правиш лег, полулег, флайс. Лицеви можеш да правиш с тесен, с широк хват, спартански лицеви.

http://www.bb-team.org/fitness/exercises/chest