11.03.12
09:54
Здравейте аз съм на 14 години 165-170 см. 67-68 кг.До тук имам тренировки 3 месеца с тежести но искам да премина към лостове успоредки и така казно към уличния фитнес защото искам релеф,но примерно аз съм доста тежък и мога да правя само около 5-6 набирания..какво да правя за да започна, е да кажа че имам и малко мазнини коремче така казно.решен съм да започна и да се променя да се стегна.помогнете ми ако може?Какво да правя?програма нещо незнам точно.явно немога да си вдигам теглото защото се пак 67 кг не са малко..5-6 набирания..25-30 лицеви. Помощ ?
Модерация: Ако паметта ви изневерява, припомняме, че преди 10 часа пуснахте същата тема!
Темата беше редактирана от Тихомир Велев на 11.03.12 09:55.