Помощ

На 14 години съм (след 3 дена правя 15).Ходя на фитнес от около 1 месец (тренирайки всичко) и смятам , че вече трябва да мина на програма.Целта ми е да сваля корема и гърдите и да кача маса по цялото си тяло.Мога да отделям 3 или 4 дена седмично.Нищо не разбирам от фитнес програми и за това питам за програма която ще ми помогне да сваля корема и гърдите до 6-7 месец тази година.

Модерация: Неподходящо заглавие!