помощ тренирам но пълнея

Здравейте! До сега не съм писала в сайта, но напоследък редовно чета публикациите и дневниците на момичетата и реших и аз да си направя един дневник. . На 24 години съм, висока 152см и тежа 49кг. От 5-6 месеца не ходя  фитнес. Това лято бях 44кг,но зимата качих доста след като отказах цигарите.. Преди коледните празници бях 46кг.Сега 1 месеца ходя на фитнес,от 10 дена пия л-карнитин,ходя понеделник,сряда и петък,и станах 49кг.Незнам къде бъркам наблягам на кардио тренировка 20мин-велоергометар,30мин-кростренажор,15мин бягане на пътека и 10 мин ходене,наблягам на протеинови храни.незнам какво да правя в момента съм при майка ми тя живея в малак град и няма фитнес инструктор и ми е много трудно защото качвам а не отслабвам

Модерация: Темата не отговаря на изискванията на форума!

Пунктуация? :(