Допитване относно хранителен режим.

Така, висок съм 175/70 (16години). Искам да покача мускулна маса, и се чудя какъв хранителен режим да започна. Знам, че не може да се качи чиста мускулна маса без грам мазнина, затова искам да започна режим, с който да несе омазнявам много, защото свалих доста кг и въобще неми беше лесно.. Обръщам се към вас за препоръка какво да започна ВВД, с която може да се омазнява стабилно? Или да започна РБД или НВД? Благодаря предварително, за отделеното време! :)

Аз съм за НВД или РБД.

Благодаря за бързия отговор.. ефекта от НВД или от РБД пак ще е добър нали? :)

Само дето не ми е ясно как с НВД ще качва ММ,ама хайде.
ВМ-НВД и РБД се качва най-чисто,щом искаш да е чисто ориентирай се към тях.Първо си изчисли КБ и направи сметките.Усепх