Упражнения за гърди(за изпъване).помощ.

Здравейте аз съм на 14 години,168-170см,66-67кг и имам 3-4 месеца опит в фитнеса.Значи ако може да ми дадете упражнения за гърди,но за да се изпънат,значи смисъл да не са като “цици” и да не станат.. защото в момента ми са как да кажа леко “свити”.Моля ви да не се подигравате,а да ми помогнете.?

Така се получава заради подкожните мазнини. Като ги намалиш, предполагам, че няма да е така.