05.04.12
02:40
Първо да ви кажа не съм много запознат с тези неща съвсем отскоро започнах да тренирам и се надявам някой да ми обясни някой неща
Значи към 1-2 седмици правя ето тези упражнения
.. искам да попитам дали изобщо помагат та да знам дали да продължавам с тях и след колко време ще се мога да видя резултата ( 1.75 см ; 76 кг )
Имам също лост,лежанка за коремни преси ,спринг колело и дъмбели .. някой ако може да ми каже по-отделно за всеки уред как да започна програмата за начинаещ и трябва ли да ги комбинирам
Извинявам се ако съм изръсил някой лаф,ама не съм много наясно с нещата затова се доверявам на вас,благодаря предварително
Темата беше редактирана от Димитър Михайлов на 05.04.12 09:02.