06.04.12
13:35
Аз съм на 15 години, 175 см - 77 кг имам 3 месеца стаж и търся програма + диета за сваляне на килограми.В момента тренирам по тази:
http://www.bb-team.org/workout/1285_balansirana-programa-za-otslabvane
А диета НЕ спазвам.
Целта ми е да стана 71-72 кг и да махна корема и мазнините,възможно най-бързо.Мисля да почвам само кардио по 1-2 часа и ще гледам да свалям повече килограми.Какво ще ми препоръчате като диета и програма?