Гръб или рамене ?

Здравейте!Нали се сещате за жилите над рамената до вратът.Е искам да попитам с какви упр. се правят - за гръб или за рамене?

Да не говориш за трапеца ? Ако е за него има упражнения както за рамо така и за гръб , които го натоварват.Има и упражнения само за конкретната мускулна група като повдигане на щанга/дъмбели за трапец. :)

Поздрави !!!

От гърба като тренираш си го правиш това.Няма нужда от повдигания на щанга и дъмбели.Предостатъчно се натоварва от тренировките за гръб.

а бихте ли казали 2-3 упр. за трапеца ако може?

С по-малко от 6 не става :D
Искаш ли направо да дойде някой и да го направи вместо теб?