може ли?

някой може ли да ми каже програма за лостове подобна на тази:http://www.bb-team.org/workout/1283_efikasna-programa-za-pokachvane-na-muskulna-masa? например: първи ден- гърди и бицепс и упражнение за гърди и бицепс и за следващите  гръб,рамо,крака,трапец

Модерация: Темата не отговаря на изискванията и правилата на форума!