17.04.12
22:21
здравейте,
аз сам момче на 14 год. и ходя на училище, това е големият ми проблем. Може ли да ми кажете какъв хранителен режим да си направя, защото ми е много трудно да се храня здравословно. Всеки ден тренирам, ходя на фитнес, но не мога да постигна желания резултат. Може ли да ме посъветвате по колко протеин е нужно за си оформя тялото. Апак и какви храни трябва да ям.