Визте тва НВД

Здравейте .. аз съм на 18 год. 180 см и около 90 кг и съм решил да се изчистя. Прочетох в сайта че НВД е най-доброя режим за сваляне и искам до прочета мнението ви за тази диета :

8.00. кълнове с кисело мляко и една ябълка
10.00. 50 гр. бирени фъстъци
12.00. препечени филийки, зелен чай и 50 гр. пилешко филе
15-16.00. две варени яйца
19.00. 100 гр. пуешко филе, сирене, зеленчукова салата и 3 филийки Бонус (някой може ли ми каже колко въглехидрати  съдържа този хляб)
22.00. две ябълки 

ходя на тренировки 3 пъти седмично ... не много интензивни а по-скоро за влизане във форма ....

Такааа. Махни филийките- се тая дали е Бонус, пак яко въглехидрати. Бирените фъстъци- много калории и мазнотия, взимай си обикновени или бадеми. На обяд сложи една салатка. Ябълките (в никакъв случай толкова късно вечерта) размени им местата с яйцата...май е тва.

Мога да ти кажа моята в момента,понеже я смених и имам ефект за 1 седмица около3кг свалих.Понеже тренирам сутрин и съм я пригодил според това.Гледам че имаш абсолютно същите размери като мене.
Ставане около 6часа-протеин висок процент и едно кафе с подсладител.
7.00-тренировка
8.30-овесени ядки с вода и малко мед
11.00-протеин висок процент
13.00-пилешко филе със салата броколи
15.00-50гр ядки/бадеми/
18.30-пилешко със салата
Това е.Така 1 седмица и един ден високи въглехидрати и после продължаваш същото

Ако имаш желание виж какво съм писал тук: http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=6091

а какъв е този “протеин висок процент” ???