27.04.12
15:48
Здравейте, правя кръгова тренировка в 4 последователни дни, 3 почивам и се опитвам всичко отностно възстановяването да е на шест, проблема е в това, че има безброй теми ( не само в този сайт ) в който е обяснено храненето преди, по време и след тренировка, но никъде не намерих тема в която да е обяснено на каква храна да се набляга след кардио тренировка ( 1 час - 1 час и половина ) + фитнес тренировка за покачване на чиста ММ веднага след кардиото. Занимавам се с футбол и след тренировката се отбивам във фитнеса да поблъскам казано накратко. Ако някой има идея на каква храна да наблегна преди, повреме и веднага след тренировката и един час - час и половина след нея да пише. Благодаря предварително. :)