Как да сваля мазнините около корема и бедрата !

Здравейте приятели ! далеч съм от света на фитнеса и още по далеч съм от света на здравословното хранене ! Мисля че е крайно време да се хвана в ръце .Висок съм 1.81 и тежа 93 kg , почти не излизам...по цял ден си стоя в нас ! Ще съм ви благодарен ако ми каже как точно да се справя с килограмите и да държа едно постоянно и добре изглеждащо тегло ! Мерси предварително :)

Еми.... като начало почни да излизаш от вас и да ходиш до фитнес залата.

Да допълня колегата:
И почни да четеш, тук никой няма да ти даде нищо на готово, няма да седне да обяснява на човек без елементарни познания и неща в този дух.