Джогинг или бягане на интервали?

Здравейте,

Аз съм абсолютно начинаеща в бягането (ако не броим това от час,де). Чудя се дали да се пробвам с програмата C25K (не съм сигурна дали е удачен пример за бягане на интервали). Или да си карам лека полека с джогинга. Всъщност ходя на фитнес и тенис по 2 пъти седмично, но лятото идва и искам максимални резултати.

Та бягане на интервали или просто джогинг?

Почни с лек джогинг и след 2-3 такива тренировки започни интервалите.

Ауу лятото идва, започвайте да спортувате..

Мда, в началото интервалите могат само да ти докарат инфаркт :Д :Д
Свикни първо да тичаш и дишаш правилно при тичане и като вече си напреднала и трудно си вдигаш пулса, интервалите са следващата стъпка.

Интервалите са доста скапващи :D
Но пък ако е сутрин, после си повече от СЪБУДЕН :D :D :D

Аз се присъединявам към мнението на fire.is.my.nature.Щом си начинаеща стандартното кардио ще си дава добри резултати.