29.04.12
00:24
Първо искам да кажа че съм гледал и другите теми за протеини просто тук искам да задам въпроса индивидуално за мен тъй като освен протеиа пия и БЦАА креатин етил естер и глутамин.
Понеже 1 потребител в една друга тема каза че според него може и да не е необходимо да пия протеин след тренировка, защото си набавям достатъчно амино от БЦАА-то и глутамина и да изместя приема му в друго време.Вие както мислите по въпроса ? Да пия ли след тренировка или да преместя приема по друго време ? Също искам да питам по колко пъти да пия и кога да са те.
Тренирам през ден и винаги си тренирам качествено и са ми плноценни тренировките.Да вметна че преди трен пия и буустер.
На 21 години съм с опит в залата 2 години.Висок 177 и тежа 74кг
Цекта ми е покачване на ММ