може ли да се пие сурово яйце преди/след тренировка ?

здравейте!

искам да ви попитам може ли да се пие сурово яйце и дали помага за нещо ?ако може :
-колко пъти и през колко дни/седмици/месеци трябва да се пие?
-преди или след тренировка?ако може и двете,кога има по-голям ефект?
-на гладно ли трябва,или след като сме се наяли?

Благодаря предварително :)

Да, може.
Не, не е разумно.
Не, не е по-ефективно.
Можеш да приемаш яйца във всички моменти, в които имаш нужда от белтъчини.

Въпросите за суровите яйца сме ги дискутирали МНОГО пъти, моля, нека не го правим отново.
Моля, гледай в кой раздел публикуваш темите си.

аха,ясно.съжалявам че не е на правилния раздел,но съм нов и не мога да се орентирам

само да попитам,когато изпия едно яйце,дава ли ми нещо сила,енергия или ?

Не, няма да получиш сила и енергия.
Не е разумно и ефективно да приемаш яйцата сурови.
Повтарям го, защото май пропусна този момент.

ага,благодаря ти много!!!