Начинаещ съм в стрийт фитнеса и бих се радвал на помощ с някаква програма

Ще ми кажете ли някаква програма ? Висок съм 175 и тежа 60кг. Начинаещ съм в стрийт фитнеса и бих се радвал на помощ :)

Не вярвам някой да ти помогне доката не споделиш с нас какво искаш да постигнеш :P

Еми искам да постигна максимален ефект. Смисъл релеф,маса. Много не разбирам още тези неща :)

http://www.bb-team.org/fitness/workouts от тук четеш и си избираш нещо копи и пасте после се обсажда,а от тук си избираш режим http://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi
Успех

ПС. сподели какво си избрал!