Упражнение за трапец?

Някой би ли ми препоръчал упражнение/я натоварващи трапеца, защото имам оформени гръб,ръка,гърди..всичко, но без трапеца изглежда тънък и кльющав пред тях!? (за стрийт фитнес)

Трапецовидно повдигане на рамене с лост

раздел “street fitness” ???

Всички набирания. За гръб, бицепси.
Също така излизаш над лоста. Изпънати лакти. Равновесно положение-трупът леко изнесен напред за да поддържаш равновесието. И започвашотпускане надолу и после нагоре. САМО ОТ РАМЕНАТА!!! Лактите не ги свиваш.