25.04.04
16:04
Имаше постната една статия на английски във “Бягане” и аз си я преведох на български и като я прочетох разбрах, че това е интервю на 3-ма известни културисти. Те казват, че преди не са уважавали бягането и са го ненавиждали. Но в последствие се “усещат” и започват да правят по различно време на денонощието. Но препоръчват да се прави по 20 минути кардио на колелото примерно, след тренировка, защото тогава гликогена бил нисък и ефекта бил подобен на бягане сутрин на гладно, изгарянето на мазнините е ускорено.
Аз пробвах един път след тренировка и наистина ефекта е ПЕРФЕКТЕН. Изпотих се много. 20 минути за достатъчни за начало за постигането на добър резултат. И сега мисля да си правя след всяка тренировка кардио по 20 мин.
26.04.04
07:58
#2
Ами да верно е, че зависи от човека и най-вече от тренинга, който има постигнат преди това. Аз ще пробвам 20мин. ако ми дойдат малко ще увеличавам докато си ги наглася да ми е перфектно. :)
Ako iska6 da ka4va6 mnogo masa bez cardio sled trenirovkata 6te stane trudno!!!Tva ve4e sam go pisal i ako znae6 angliiski vlez tuk:http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?t=496
Suglasen sum s vas mom4eta za kardioto sled trenirovka,ako ti e trudno da izdarjish bqgai bavno i poddurjai tova tempo i ve4e kato my sviknesh moje da yskorish malko:)
09.05.04
19:55
#5
Ами аз правя по 20мин. на велоаргометъра след тренировка и доста добре се изпотявам. Но сега ще пробвам да бягам сутрин на гладно и следобед да ми е тренировката да видя дали ще издържа. И ще ви кажа какъв е ефекта. Казаха ми, че така има повече ефект.