22.04.05
16:27
Здравейте
Мисля от утре да започвам НВД.И преди бях на него за да сваля.И кардио ще почвам.Аве в общи линии само 2 неща ме измъчват -
1-во Какво да ям докато съм на даскало щото не ми се разкарва храна от вкъщи.Мислех си за някакви ядки... :roll: Но от друга страна се чудя дали не мога да си позволя сутрин да са ми в повече въглехидратите , понеже през деня мога да ги изразходвам.Тогава проблема ми става почти незначителен - ще хапвам по 1 сандвич например.
2-ро и по-важно : Как максимално да запазя мускулната маса? Имам около половин килограм протеин на Нутрим (комбиниран - соев и суроватъчен) с който мисля да заменя по 1-2 хранения на ден.Менюто ми мисля да е предимно от протеин.Колебая се дали да не си взема и Фет Бърнър за да “насоча” свалянето на килограми :roll:
Мерси предварително
Моя съвет е освен Едрите неща който приемаш да се снабдиш с някой “малки” благинки, много хора ги подценяват, но мисля, че с тяхна помощ ще можеш да стимулираш организма си и да спомогнеш запазването на мускулна маса. Ти си решаваш, ако те домързи, губиш. Става дума за:
-Соев лицитин
-Мултивитамини
-Жен-шен
-Пчелно млечице + пчелен прашец
Още едни съветче: Консумацията на ленено семе, сусам и рибено масло, ще спомогнат много също. +орехи
Няма да изреждам поради какви причини тези продукти са уникално добри, които разбира ще потвърди.
От си теб зависи.
Успех
Какво е това пчелно млечице и откъде се намира? И соевия лецитин също.
А за мултивитамините - знам че е важно да се приемат.Заедно с диетата мисля да пия по едно витаминче на ден :wink:
Във всеки един магазин за диетични храни ги има тези продукти и по мои наблюдения са на нормални цени, които можеш да си позволиш.
Успех!
Във всеки един магазин за диетични храни ги има тези продукти и по мои наблюдения са на нормални цени, които можеш да си позволиш.
Успех!
А информация за хранителните им стойности? :roll: