Удачно ли е да пия креатин в режим на чистене?

Сигурно за напредналите въпроса ми е глупав, но трябва да попитам :) Имам един креатин у нас, мога ли да пия след като искам да чистя? И ако да, по колко и кога да го пия. Благодаря

От креатин до креатин разлика от тук до небето ............Повечето креатини задържат вода и ставаш като гъба сметни сам дали е подходящо като чистиш,но не всички....  Бъде точен какъв е и как тренириш и дай малко инфо!!!

Може разрешавам ти :D

Ако разбираш английски прочети тези статий: http://www.simplyshredded.com/creatine-to-get-lean-another-reason-to-keep-it-in-your-arsenal.html , http://www.simplyshredded.com/myth-master-fact-or-fiction-creatine-prevents-you-from-getting-lean.html :)

Поздрави !!!

Пий си креатина. Няма връзка с отслабването. Може да влияе върху кантара и да е по-трудно да следиш прогреса чрез него, но пък си е оферта в дните с ниски калории и малко въглехидрати.