Начини за изчистване на долната част на пресата?!

Здравейте, на всички.
Имам следният въпрос относно различни възможности за изчистване на долна преса..та така нека си дойда на въпроса който е следния:Как по-бързо и по-ефективно да се отърва от излишните мазнини в долната част на пресата, защото вече съм се отчаял..правя какви ли не упражнения, тичам, почти не ям пържено, а за мазно да не говорим..но долната преса не мърда, а горната част е що годе оформена леко.
Благодаря предварително, за съветите, които ще ми дадете. :))