Дневника на Стефан

Цел: Покачване на мускулна маса
Програмата по която тренирам е http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-6-week-trainer.htm
На 15 години съм тренирам от 5-6 месеца , по горепосочената програма съм 4-та седмица
След 1-2 дена ще кача какво ям и ще напиша работните тежести с които тренирам.

Честит дневник Стефчо! Успехи !

Мерси

Цел: Покачване на мускулна маса
Програмата по която тренирам е http://www.bodybuilding.com/fun/dorian-yates-blood-guts-6-week-trainer.htm
На 15 години съм тренирам от 5-6 месеца , по горепосочената програма съм 4-та седмица

На 15 години си и тренираш по програмата, по която е тренирал Дориян...коментарите са излишни :D

Ми ако влезнеш в http://www.bodybuilding.com/ във секцията find a plan ще намериш тази програма ,която е за покачване на мускулна маса в раздела за тийнейджъри.