Бързо сваляне на килограми!

Здравейте
От скоро забелязвам,че много бързо свалих няколко килограма(4кг) за около 1 месец,а като се има в предвид,че се опитвам да кача килограми.Зимата станах до 75кг,не се теглих около 1 месец и като се претеглих бях станал 71кг.Храната си е почти същата,само малко увеличих протеина и намалих въглехидратите(но много малко). Също така работните килограми не съм ги намалявал,даже напротив увеличих ги с около 5-10%.
Според вас на какво се дължи това?

п.п.Малко информация за мен: тренирам от около 2.5години като почнах бях към 54/5кг,на 19години,тренирам 4 пъти в седмицата.

Здравейте
От скоро забелязвам,че много бързо свалих няколко килограма(4кг) за около 1 месец,а като се има в предвид,че се опитвам да кача килограми.Зимата станах до 75кг,не се теглих около 1 месец и като се претеглих бях станал 71кг.Храната си е почти същата,само малко увеличих протеина и намалих въглехидратите(но много малко). Също така работните килограми не съм ги намалявал,даже напротив увеличих ги с около 5-10%.
Според вас на какво се дължи това?

п.п.Малко информация за мен: тренирам от около 2.5години като почнах бях към 54/5кг,на 19години,тренирам 4 пъти в седмицата.

Ами зависи,щом си намалил въглените,щом не са ти спаднали тежести най-логичното е да си свалил някоя друга мазнинка и най-вече задържаната вода :)

И аз така си мисля,но не съм намалявал много въглехидратите с не повече от 15/20%

И аз така си мисля,но не съм намалявал много въглехидратите с не повече от 15/20%

Ако се харесваш как изглеждаш и си личи в огледалото че не си загубил мускул,не виждам къде е проблема :)

Не си личи че съм свалил,проблема е там,че трудно качвам,а за 1 месец свалих 4 кг и като видях кантара направо се уплаших и реших да ви попитам дали всичко е нормално. :)

Възможно е да си свалил и повечко мукулна маса, зависи колко протеин си приемал. Увеличи калориите и няма да сваляш ;)

Щом не личи и силата се е покачила,спокойно най-вероятно е вода :)

Възможно е да си свалил и повечко мукулна маса, зависи колко протеин си приемал. Увеличи калориите и няма да сваляш ;)

Протеина го увеличих и намалих въглехидратите,а калориите са си като преди.

4 кг за един месец изобщо не са много бързо.