21.05.12
00:27
Добър вечер, преди всичко !
Значи аз съм на 17 години, 180см и 88/89кг.
Въпроса ми е следния !
Значи аз имам проблем с корема, имам доста мазнини и голямо шкембе също така и бедрата !
Прочетох статии но не можах да намеря нещо като моя случай все пак аз съм новак и сега започвам с тренировките и с вниманието какво ям.
Бих искал някой ако може да даде съвет какво би трябвало да правя за да махна това шкембе и бедрата малко по-стегнати, в ръцете съм слаб, прекалено слаб, просто от отдавна проблема ми е корема но сега съм се захванал сериозно с това.
Ако пропускам нещо кажете.
като за начало, искам няколко съвета как да започна !
Мерси предварително !