25.05.12
23:36
Здравейте, ще вписвам тук тренировките и храненията си с цел още по-силна мотивация и следене на прогрес.
С такава снимка със сигурност ще бъде интересен дневник - страхотен корем :). Успех!
26.05.12
Намах никакъв апетит.
1) ягоди, прясно мляко
2) 250 гр. пилешко филе, айсберг, чеснов сос, чаша мляко
3) череши
Тренировка 13:40
1) скачане на въже - 5 мин
2) напади - 2 мин
3) бягане на място – 5 мин
4) стълби – 3 мин
5) катерач – 2 мин
6) колене високо напред – 1 мин
7) пети назад – 1 мин
8) лицеви опори – 2 мин
9) планк – 1 мин
10) бърпи – 1мин
11) повдигане на крака от лег – 3 мин