Може ли малко помощ !

Здравейте, нов съм, но искам да питам може ли някой да ми напише с какво да се храня  тоест за закуска обят следобяд преди вечеря и вечеря (написах преди вечеря защото някаде пак в този сайт четох че за отслабване се яде 5 пъти на ден поправете ме ако греша) храни от тази диета Ултимативна диета (Ultimate Diet) 2.0 мисля че е бърза и за това ще я съчетая с трнировки :)

Благодаря предварително мноого

Модерация: Моля, прочетете тази тема, след което формулирайте питането си изчерпателно и смислено.