30.05.12
16:07
Здравейте! Преди около 5/6 дена реших да отида да поиграя футбол и малко преди да почна да загрявам, направих един пас и веднага усетих остра болка в аддуктора (до колкото мисля). Реших, че като потичам малко и направя стречинг ще се оправя, но след като поритах 5/6 минути и болката се засили след като изпънах крака си при удар. Болката беше доста силна, а и трудно ходех. Прибрах се, направих си студен компрес с много лед, след това и горещи компреси. Мазах се с гел “Ибутоп” с ибупрофен. Оттока спадна, няколко дни усещах лека болка при движение, но сега се чувствам добре и болката почти отшумя. При движение не се усеща болка, а дори и при каране на колело. Само като разтворя крака си в страни се усеща съвсем леко. Та, искам да попитам, дали с физиотерапия ще се възстанови по-бързо разтежението? Защото искам да се върна да играя футбол. Не съм тренирал доста време и се претоварих.. но за това аз съм си виновен и за напред ще го карам по-полека и постепенно. Другият ми въпрос е, че след като не усещам болка при движение и при каране на колело, дали мога да ходя бягам или трябва да чакам напълно да се възстановя? Не мисля да бутам топка, а само да пробягвам по няколко обиколки. Благодаря предварително!