Как да се оттърва от мазнината на корема?

Бихте ли ми препоръчали упражнения/програма и хранителна диета (евентуално и добавки) за да мога да се оттърва от коремчето което имам?

Не се имам за пълен, но просто не мога да се оттърва от корема си който имам от няколко години...

Височина: 172 см.
Тежест: 72 кг.
Години: 32

Предполагам, че в сайта има добри статии по темата, така че може да ми посочите и линкове.

Не знам дали би било полезно, но ето какви упражнения правя в момента: http://www.fitocracy.com/profile/jul1an/