Какво е Beep test?

Здравейте ,бихте ли ми обяснили какво е това БИЙП ТЕСТ знам само че е вид совалково бягане и има левъли но как точно се определят? Мерси предварително на всички отговорили ми ! :)

http://www.topendsports.com/testing/tests/20mshuttle.htm
най-общо казано.
Измерваш 20метрова отсечка, сваляш си мп3 файлът и при всеки сигнал тръгваш като целта ти е да стигнеш от единият край на отсечката до другият.
Теста приключва когато не успееш да минеш 20те метра в промеждутъка от двата сигнала

пп: и следващият път е хубаво да погледнеш къде пускаш темите си.
по-здрави