10.06.1217:49
Доза протеин (trophix5.0 ягода използвам аз) разбивате в шейкара с 150мл.мляко . Наливате в 1 или в 2 пласмасови чашки за кафе и слагате вътре лъжичка да стане като на клечка. Слагате в фризера при мене стана за 4 часа.