10.06.12
21:02
След загрявката в ЗаWODa:
- заучаване на техниката на фермерска разходка и диагонален удар с чук с новите, докато напредналите се състезаваха с фермерска разходка
- спринтове за всички от различни стартови позиции, като имаше хендикап заради разликата в нивата така, че да се получат оспорвани двубои
- “Махай се оттука!” вариация с удари с чук, бърпита и подскачащи напади. В два отбора, като отбора на начинаещите и средно напредналите победи на бърпитата и нападите, а напредналите победиха на чука.
- ядро с “Bitte shoen - Danke shoen” и странични планкове, след което обикаляне на гума
Снимки: тук.