Покачване на мускулна маса със суроватъчен протеин .

Здравейте !
Искам да кача ММ, намислил съм да взема суроватачен протеин заедно с аминокиселини и в момента съм се спрял на следния протеин 100 % whey protein gold standard не съм избрал какви аминокиселини да взема.
Моля дайте компетентни мнения .
170см  58 кг

Поздрави :) !

Мускулна маса, се покачва с целенасочени тренировки и целенасочено хранене. Първо се научи да тренираш и да се храниш и тогава научи нещо за прахчетата,