претренирване

Ас съм на 13 години и правя по 12 серии на лост и успоредка до откъс както и 300 лицеви опори на серии и това го правя всеки ден : също наведнъж правя 60 лицеви опори,34 помпички,10 набираня,5 силови и 1 коремно но от няколко дни ме болят раменете и искам да знам дали претренирвам и ако несъм писал грамотно не го взимаите под внимание защото ми е трудно да пиша по този начин искам просто да ми отговорите и ако може да ми дадете съвет

Модерация: Моля, уважавайте българския език и пишете грамотно!