Как да приемам протеин и аминокиселини

Попринцип поотделно им знам приема,но като се комбинират незнам дали не се припокриват.Протеина е суроватка Синджекс а аминокиселините са Амино комплийт на Нау фуудс.Ако бяга едно по едно знам è се пият сутрин след ставане,преди и след тренировка,но заедно пак ли да ги пия така ? 3 пъти и 2те заедно ?
Благодаря предварително

Се тая, както и да ги пиеш ефекта ще е един и същ ;)

Можеш ли да си по-конкретен.Аз питам главно затова дали не се препокриват.Защото ако се препокриват няма смисъл да ги пия заедно по 1 и също време.