Тренировки на открито с Юли - 24.06.2012

Неделя се чакаме в 9.30 в залата да загреем и да ходим да протренираме навън.
По програма - горна и средна част, след което комплексче с елемент на отборна надпревара.

В деня за средна и горна част на тялото останахме в залата поради дъжда навън.
След загрявките, разтяжките и малко корективна работа направихме:
- комплекс хоризонтално бутане с 5 упражнения от силово-скоростната крива
- корективно + 1 или 2 упражнения още в комплекс за хоризонтално дърпане
- отборна напревара с комплекс - триплет за 12 минути АМРАП. Spice Girls победиха само с 1 рунд Backstreet boys.
Снимки не съм правил, а за Пирамидата вдигнахме 109 849кг.

Който не е идвал на тази тренировка само си мисли че тренира на максимума от себе си. Мерси на Юли за разбиването ;)