20.06.12
22:13
Здравейте аз съм начинаещ. Висок съм 188 и тежа 72-73 кг. Тренирал съм плуване 8 години, но реших да започна фитнес. Искам някой опитен и разбиращ Билдър да ми помогне като ми каже какво точно трябва да правя. Първо да ми посочи програма за хранене и Второ да ми посочи тренировъчна програма така че и двете програми да са за мускулна маса БЕЗ ДОБАВКИ колкото и бавен да е резултатът искам да е чисто всичко!!!! Надявам се да помогнете начинаещ съм и не съм наясно с доста от нещата много бих бил благодарен ако някой ми помогне благодаря!
Темата беше редактирана от Петко К на 20.06.12 22:15.