21.06.12
09:20
Здравейте! На 18г. съм 85кг. 176см. от 6 дни съм на протеинова диета и правя кардио предимно велоергометър. Въпроса ми е добре ли е да комбинирам кардиоупражненията от вчера започнах със скок на въже 10мин. тичане по стълби 7- 10 мин. и 10 мин. велоергометар. (За 6 дни свалих 3-4 кг.) също така взимам суроватъчен протеин трипати на ден и Л карнитин и clenburexin 30 мин преди да закуся сутрин и 30 минути преди тренировка (кардио). :)