26.04.05
16:39
здравейте за 1-ви пут ви пиша и искам да си кажете мнението за тази диета!! Значи висок сам 171 73кг тренирам 4 дена в седмицата с по малко тежести и повече повторения и тичам 3-4 дена в седмицата
Така яденето ми е :
Сутрин 2 банана
обяд 300г краставици и толкова домати с 1 пилешкла паржола и 1 яице(варено)
следобяд 1 кофичка кисело мляко с 1 лажица мед
вечер 1 пилешка паржола с 2 варени картофа,1 яице и 100г кашкавал и пия по 2-3 литра минерална вода на ден
Искам да ви попитам сушто така дали да пия л-карнитин и протеини и ако да какви :oops: