Тренировка за корем + Кардио

Здравейте, правя корем 3 пъти в седмицата с по 5 упражнения. Искам да махна мазнините, но в същото време да качвам чиста мускулна маса. Гледам да се храня добре и подбирам храната. Въпроса ми към вас е дали това кардио е добре за горене на мазнини без да губя мускулна маса ?!

Сутрин на гладно 3-4 пъти в седмицата :
Спринт 20 секунди, минута и половина ходене и така 5-6 пъти.

След тренировка ( пон, сряда и петък ) по 10-15 минути кардио на колело с еднаква скорост.

С това кардио ще загуба ли мускулна маса ?

Я сподели храната. От чисто любопитство питам :)

Добре..

Сутрин 7:30 - Интервална тренировка 15 минути горе - долу :
На гладно - 20 секунди спринт, минута и половина почивка, така 5 пъти.
Прибирам се в нас наяждам се и тръгвам за фитнес ( фитнес 8:30 )

Закуска - 7:45 - 150 грама овес + 3-4 белтъка + доза протеин
Тренировка - 8:30
След тренировка - 9:30 (г/д ) - доза протеин + 50 грама стафиди ( нещо да добавя ? )
Втора закуска - 10:30 - 200 грама плодове
Обяд 12:00/12;30 - пилешко месо + салата
Следобяд - 14;30 някъде - 200 грама ориз
Късен след обяд 16;30 някъде - 5 белтъка ?
Вечеря - 18:30 - 19;00 - риба + салата
Късна вечеря - 150 грама извара + протеин

Протеина от закуската да го махна ли, защото тренирам 1 час след това някъде и пак протеин .. или да взимам по по - малко дози ?